脂肪を減らそう！

『あるある大事典』によると、αリポ酸で脂肪が付きにくくなるらしい。
脂肪、糖を燃焼させ、さらにエネルギー（ＡＴＰ）にならなかった糖が中性脂肪になるのを妨げる効果があるそうな。
血中脂肪→内蔵脂肪→皮下脂肪の順で使われるので、皮下脂肪として脂肪を貯めやすい女性より男性のほうが効果が表れるのが早いです。
αリポ酸は30歳くらいで減少するから中年太りに繋がる。とのことです。
一日100mgを目安に摂取して、規則正しい生活・適度な運動をすればいいそうです。
100mgというと少量に聞こえますが、食物で取るのはまず無理（ほうれん草・レバーが多く含むが、食べなければいけない量がハンパないです）なのでサプリメントで取りましょう！
Ｃｏ10も一緒に取ってるとなおいいです！
以上、役に立つ薬学日記でしたｗ